1. Usposabljanje moči bodite pozorni na korak za korakom.Vadba za moč športnikov mora strogo slediti načelu postopnosti, od lahkega k težjem, od manjšega k večjemu, od kopičenja količine k izboljšanju kakovosti.Zato je treba zastaviti koncept sistematične vadbe moči in jasno opredeliti cilje posamezne stopnje, da bi načrtno in ciljno uredili vse vrste splošne in specialne vadbe moči.Ne smemo biti pozorni samo na vadbo moči na vsaki stopnji ali celo v vsakem tečaju vadbe, temveč tudi dobro oblikovati kratkoročno in dolgoročno vadbo moči ter skrbno urediti vsebino in konvergenčne standarde načrtov dolgega in kratkega cikla. , tako da ne le dosledno izvajajo načrte, ampak tudi izvajajo prilagodljive prilagoditve glede na dejansko usposabljanje, da zagotovijo rezultate vseh vrst načrtov.

2. Vadba za moč mora paziti na kakovost treninga.Imeti ekstremen trening in biti sposoben opraviti ponavljajoče se teste, vključno z ekstremnim številom in močjo.Zato je treba okrepiti izobraževanje in nadzor, da bi si športniki trdno utrdili prepričanje, da lahko prenesejo stiske, da bi si ustvarili voljo, da ne bodo nikoli popustili.Po drugi strani pa naj bodo pri izvajanju vadbe za moč pripravljeni uporabiti svoje možgane in trdo delati ter paziti na izbiro ustreznih metod vadbe.Dokler je kakovost usposabljanja zagotovljena, boste kmalu videli rezultate in izkoristili koristi.

3. Vadba za moč mora biti usmerjena.Obstaja veliko sredstev in metod vadbe moči, narava in učinek rasti moči pa bosta različna.Zato je treba pri izbiri metode vadbe z utežmi in močjo z različnimi časi vadbe upoštevati fizične in psihične lastnosti športnikov ter značilnosti posebne vadbe, s katero se ukvarjajo. Le tako lahko s polovico truda dosežemo dvakrat večji rezultat. .