Vsi verjamemo, da te telovadba naredi zdravega, toda če bi te šport lahko spremenil od znotraj navzven, ali bi pri njem vztrajal za vedno?

V članku »Razmerje med golfom in zdravjem«, objavljenem v British Journal of Sports Medicine, je bilo ugotovljeno, da igralci golfa živijo dlje, saj golf pomaga preprečiti 40 % večjih kroničnih bolezni.Iz 4.944 raziskav o golfu in zdravju so ugotovili, da ima golf fizične in duševne koristi za ljudi vseh starosti, in ne samo to, golf ljudem vseh starosti in sposobnosti ponuja tudi odlično priložnost za zabavo, ohranjanje kondicije, promocijo druženje z družino in prijatelji, kar je za nas, ki živimo v sodobnem času, zelo pomembno.

1.Zagotovite si daljše življenje

Igralci golfa živijo v povprečju pet let dlje kot tisti, ki ne igrajo golfa, in je šport, ki se ga lahko igra od 4. do 104. leta. Uporabljajo številnepripomočki za vadbo golfaki vključujevaditelj zamaha v golfukateri je najboljši pripomoček za ogrevanje,podloga za golf,mreža za udarce v golfu,torba za golfitd.Pozimi ljudje igrajo golf v zaprtih prostorih za telesno vadbo z najrazličnejšimipripomočki za golf oprema za trening.

Zaključek izhaja iz prelomne študije, ki povezuje podatke iz desetletnih podatkov švedske vlade o umrljivosti prebivalstva in podatke o sto tisočih švedskih igralcev golfa, ki so v teh razmerah imeli 40 % nižjo stopnjo umrljivosti kot neigralci in njihovi pričakovana življenjska doba je bila približno 5 let daljša.

2.Preprečiti in zdraviti bolezen

Golf je zelo uporaben šport, ki lahko pomaga pri preprečevanju in zdravljenju 40 različnih kroničnih bolezni, vključno s srčnimi boleznimi, sladkorno boleznijo tipa 2, rakom debelega črevesa, rakom dojke, možgansko kapjo, pomaga pa tudi zmanjšati tveganje za anksioznost, depresijo in demenco, med njimi tudi verjetnost zloma kolka se zmanjša za 36%-68%;verjetnost sladkorne bolezni se zmanjša za 30%-40%;verjetnost srčno-žilnih bolezni in možganske kapi se zmanjša za 20%-35%;verjetnost raka debelega črevesa se zmanjša za 30 %;depresija in demenca se zmanjšata za 20% %-30%;verjetnost raka dojke se zmanjša za 20%.

Znanstveniki so pregledali 5000 študij primerov in ugotovili, da je koristno za zdravje v vseh starostih, vendar so bile koristi še posebej izrazite pri starejših.Golf lahko pomaga uravnotežiti in izboljša mišično moč, hkrati pa potencialno izboljša zdravje srca in ožilja, dihal in presnovo.

Dr Andrew Murray, ki preučuje telesno dejavnost v Centru za raziskave zdravja Univerze v Edinburghu, je dejal, da lahko redno igranje golfa pomaga igralcem zlahka preseči uradno priporočene ravni telesne dejavnosti.Dokazi kažejo, da golfisti živijo dlje kot tisti, ki ne igrajo golfa.Murray je tudi dejal, da so se "njihove ravni holesterola, telesna sestava, zdravje, samospoštovanje in občutek lastne vrednosti izboljšali."

3.Dosežite kondicijski trening

Golf je za večino ljudi zmerno intenzivna aerobna vadba, ki porabi 3- do 6-krat več energije na minuto kot sedenje, igra z 18 luknjami pa v povprečju zahteva 13.000 korakov in 2.000 kalorij.

Švedska študija je pokazala, da je hoja skozi 18 lukenj enakovredna 40%-70% intenzivnosti najintenzivnejše aerobne vadbe, enakovredna pa je tudi 45 minutam fitnes vadbe;kardiolog Palank (EdwardA. Palank) Študije so pokazale, da hoja in igra lahko učinkovito zmanjšata slab holesterol in vzdržujeta dober holesterol.Holesterol je bistvena lipidna spojina v telesu.Je sestavni del človeških celičnih membran, sodeluje pri sintezi spolnih hormonov, in naše možganske celice so skoraj v celoti sestavljene iz njega.Visok slab holesterol poveča tveganje za koronarno srčno bolezen, zato lahko golf izboljša znane dejavnike tveganja za bolezni srca in ožilja.

4.Povečajte družbeno angažiranost

Igranje golfa lahko pomaga zmanjšati tveganje za anksioznost, depresijo in demenco ter pomaga izboljšati osebno zdravje, samozavest in samozavest.V raziskavi je bilo 80 odstotkov golfistov zadovoljnih s svojim družabnim življenjem in so se le redko počutili osamljene.Pomanjkanje socialne interakcije je mogoče odpraviti z igranjem golfa, socialna osamljenost pa se že vrsto let kaže kot največji dejavnik tveganja za zdravje pri starejši populaciji.

Seveda je znanstvena narava vsakega športa enako pomembna kot njegova preventiva.Golf je šport na prostem, ki temelji na naravi.Izpostavljenost koži bo povzročila porjavelost in poškodbe kože.Hkrati lahko golf povzroči tudi poškodbe mišic in kosti.Zato sta znanstvena zaščita in znanstveni šport pomembna za Tega ne more prezreti nihče, ki se ukvarja s katerim koli športom.

Od 4. do 104. leta lahko golf izboljša telesno in duševno zdravje ljudi, hkrati pa ima pomembno vlogo pri podaljševanju življenja.Takšen šport je vreden, da ga vzljubijo tisti, ki ga imajo radi, pa tudi, da se vanj udeležuje več ljudi!